Bưởi! Trái cây thần kỳ trong việc giảm cân!

Quần áo thời trang, trang phục công sở, túi xách, giày, dép, đồng hồ, dụng cụ trang điểm...

Bưởi! Trái cây thần kỳ trong việc giảm cân!

Gửi bàigửi bởi phong2017 » Thứ 5 Tháng 7 12, 2018 3:11 pm

Bưởi là một trong những loại hoa quả phổ biến ở Việt Nam được nhiều người yêu thích. Trong trái bưởi rất giàu vitamin C, lượng xơ dồi dào, ít calo cùng với các chất khoáng cung cấp cho cơ thể. Thành phần vitamin này không chỉ giúp tăng cường sức để kháng cho chúng ta mà còn có khả năng làm bạn giảm cơn thèm ăn, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g Bưởi

[img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\OICE_6DA00559-FA84-4EF9-9892-336115619BBC.0\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg[/img][img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\OICE_6DA00559-FA84-4EF9-9892-336115619BBC.0\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg[/img]

Tuy nhiên, việc ăn bưởi giảm cân cũng phải đúng cách thì mới đốt cháy mỡ có hiệu quả cao, và an toàn. Mùa hè này, ăn bưởi giảm cân là lựa chọn lý tưởng.

[b]1. Tác dụng của Bưởi trong việc giảm cân[/b]

+ Trái Bưởi giàu chất xơ có thể giúp kiểm soát một cách rõ rệt cân nặng của bản thân. Chất xơ trong cơ thể làm bạn no mà không cần thêm calo (calo của sợi không được hấp thu vào cơ thể) – điều này có thể giúp điều trị hoặc ngăn ngừa thừa cân, béo phì.

+ Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm có nhiều chất xơ tan được có thể làm giảm cholesterol máu bằng cách làm axít mật đi qua đường tiêu hóa nhanh hơn do đó lấy đi bớt cholesterol máu. Chất xơ có thể làm giảm triglyceride và mỡ xấu LDL và làm tăng mỡ lành HDL.

+ Ăn nhiều chất xơ tan trong nước trong bữa ăn có tinh bột (ngũ cốc) giúp cho insulin hoạt động tốt hơn, làm thức ăn xuống ruột chậm hơn, ngăn cản không cho đường hấp thụ vào ruột và làm giảm đường trong máu tới 30% nên đường trong máu sau ăn không tăng nhanh (ổn định đường huyết).

[b]2. Phương pháp giảm cân bằng bưởi đơn giản nhất[/b]

[b]Giảm cân bằng cách Ăn bưởi trực tiếp[/b]
  • – Bữa sáng
Bữa sáng sẽ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn và đặc biệt quan trọng khi bạn đang áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc.

Bữa sáng bạn cần ăn no, ăn đầy đủ dinh dưỡng sau đó ăn thêm một nửa trái bưởi để thức đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa cho hoạt động buổi sáng. tống khứ mỡ thừa mà không gây hại cho sức khỏe.
  • – Bữa trưa
Trong bữa trưa bạn không nhất thiết phải cung cấp nhiều năng lượng nên có thể ăn theo sở thích của mình. Tuy nhiên, hạn chế ăn nhiều chất béo, mà tăng cường lượng rau xanh – bởi chúng giàu chất xơ rất tốt cho quá trình giảm béo của bạn. Và cuối cùng, đừng quên dùng thêm ½ quả bưởi nhé!
  • – Thêm một 1/2 trái bưởi sau bữa tối
Với bữa tối, lại càng không cần nhiều dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn vừa phải cho đỡ đói. Sau đó, có thể ăn thêm nửa quả bưởi để thanh lọc cơ thể giảm béo tốt nhất.

[b]Giảm cân bằng Uống nước ép bưởi 3 lần mỗi ngày[/b]
[img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\OICE_6DA00559-FA84-4EF9-9892-336115619BBC.0\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg[/img]

Bạn có thể thay việc ăn bưởi bằng 1 ly nước ép bưởi trước 3 bữa ăn chính mỗi ngày. Lượng dưỡng chất trong loại quả này hỗ trợ ngăn ngừa hấp thụ chất béo, giảm thiểu lượng calo nạp vào nhờ khả năng làm đầy dạ dày. Đặc biệt, Vitamin C cùng axit tự nhiên trong nước ép bưởi khiến dạ dày tiết ra nhiều enzyme hơn, từ đó hỗ trợ đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhiều hơn.

[b]4. Những lợi ích khác của việc ăn bưởi:[/b]
  • – Tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm rủi ro cảm cúm do nhiễm vi khuẩn, virus.
  • – Bưởi chứa chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp làm chậm sự hóa già và tổn thương của tế bào; giúp vết thương mau lành.
  • – Đẹp da, giảm mụn, giúp da trắng hồng tự nhiên.
  • – Giảm nguy cơ cơn suy tim, xơ vữa động mạch.
– Giảm đau nhức khớp xương.
phong2017
Thành viên mới
 
Bài viết: 1
Ngày tham gia: Thứ 3 Tháng 7 10, 2018 7:21 pm

Quay về Thời trang - Làm đẹp

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Abc1228 khách